南蛮漬けサバの味噌煮

南蛮漬けと相性抜群のサバの味噌煮。

調理時間 36
簡単
600 kcal
4人分
ジューシーご飯がすすむフレンチ季節
南蛮漬けサバの味噌煮

材料

4人分
あさり250g
玉ねぎ150g
少々
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質27 g
脂質6 g
炭水化物29 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-07-16