ホイル焼き鮭の塩焼き

家庭で簡単に作れる本格鮭の塩焼き。

調理時間 14
普通
572 kcal
2人分
おもてなし家庭料理作り置き昼食
ホイル焼き鮭の塩焼き

材料

2人分
タラ374g
ブロッコリー1/4個
生姜大さじ1/2
みりん適量
にんにく適量
砂糖少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー572 kcal
タンパク質11 g
脂質12 g
炭水化物44 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-03-19