ハーブ鮭の塩焼き

家庭で簡単に作れる本格鮭の塩焼き。

調理時間 23
普通
557 kcal
2人分
作り置きお弁当ブランチ
ハーブ鮭の塩焼き

材料

2人分
しらす274g
小松菜少々
こしょう小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー557 kcal
タンパク質26 g
脂質29 g
炭水化物47 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-02-23