鮭の塩焼き

定番と相性抜群の鮭の塩焼き。

調理時間 21
上級
433 kcal
2人分
キャンプアジアン
鮭の塩焼き

材料

2人分
アジ244g
もやし150g
ブロッコリー150g
オリーブオイル適量
醤油小さじ2
にんにく大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー433 kcal
タンパク質35 g
脂質29 g
炭水化物46 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-11-23