梅豚しゃぶ

家庭で簡単に作れる本格豚しゃぶ。

調理時間 15
上級
249 kcal
1人分
ジューシー洋食作り置き濃厚
梅豚しゃぶ

材料

1人分
鶏ひき肉277g
にんじん1/4個
ブロッコリー1/2個
みりん大さじ1/2
こしょう適量
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー249 kcal
タンパク質21 g
脂質8 g
炭水化物55 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-04-06