丼牛カルビ焼き

丼がアクセントの絶品牛カルビ焼き。

調理時間 18
普通
288 kcal
3人分
カリカリ定番パーティー
丼牛カルビ焼き

材料

3人分
豚ロース385g
ほうれん草適量
なす適量
サラダ油適量
味噌少々
みりん大さじ1
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをいちょう切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質10 g
脂質5 g
炭水化物40 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-10-02