コチュジャン牛カルビ焼き

コチュジャンの風味が楽しめる牛カルビ焼き。

調理時間 19
簡単
460 kcal
2人分
イタリアンスパイシー
コチュジャン牛カルビ焼き

材料

2人分
豚バラ291g
ほうれん草1/2個
キャベツ150g
アスパラ150g
大さじ1
にんにく大さじ1
砂糖小さじ1
ごま油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー460 kcal
タンパク質22 g
脂質13 g
炭水化物21 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-08-08