レモン牛カルビ焼き

家庭で簡単に作れる本格牛カルビ焼き。

調理時間 13
普通
575 kcal
1人分
お酒に合う簡単イタリアン
レモン牛カルビ焼き

材料

1人分
ベーコン106g
ブロッコリー1個
小松菜1/4個
ほうれん草150g
小さじ1
にんにく小さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー575 kcal
タンパク質32 g
脂質25 g
炭水化物12 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-26