お弁当鶏そぼろ

お弁当がアクセントの絶品鶏そぼろ。

調理時間 45
簡単
305 kcal
1人分
お酒に合うフレンチキャンプ
お弁当鶏そぼろ

材料

1人分
ハム285g
玉ねぎ1/4個
アスパラ2個
キャベツ100g
砂糖少々
醤油大さじ1
みりん大さじ1
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りに切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー305 kcal
タンパク質9 g
脂質29 g
炭水化物36 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-02-02