三色丼鶏そぼろ

三色丼の風味が楽しめる鶏そぼろ。

調理時間 46
簡単
537 kcal
4人分
三色丼鶏そぼろ

材料

4人分
鶏ひき肉358g
ほうれん草100g
玉ねぎ100g
大さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー537 kcal
タンパク質16 g
脂質6 g
炭水化物48 g
塩分1 g

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更新日: 2024-08-19