生姜鶏そぼろ

家庭で簡単に作れる本格鶏そぼろ。

調理時間 40
上級
156 kcal
2人分
香ばしい中華スパイシー
生姜鶏そぼろ

材料

2人分
豚バラ182g
なす1/4個
トマト適量
大さじ2
生姜大さじ1/2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー156 kcal
タンパク質13 g
脂質30 g
炭水化物31 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-10-10