味噌メンチカツ

忙しい日でもパパッと作れるメンチカツ。

調理時間 43
簡単
368 kcal
2人分
簡単ふわふわ
味噌メンチカツ

材料

2人分
鶏むね肉259g
じゃがいも2個
きゅうり150g
小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー368 kcal
タンパク質31 g
脂質19 g
炭水化物44 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-02-15