デミグラスロールキャベツ

デミグラスがアクセントの絶品ロールキャベツ。

調理時間 51
簡単
267 kcal
2人分
中華レストラン風プロの味簡単
デミグラスロールキャベツ

材料

2人分
合い挽き肉320g
小松菜2個
キャベツ1個
トマト少々
大さじ1
味噌小さじ2
オリーブオイル大さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー267 kcal
タンパク質30 g
脂質11 g
炭水化物13 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-08-04