チーズロールキャベツ

チーズの風味が楽しめるロールキャベツ。

調理時間 44
普通
171 kcal
1人分
フレンチおもてなし夕食居酒屋風
チーズロールキャベツ

材料

1人分
豚バラ126g
キャベツ少々
小さじ2
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー171 kcal
タンパク質14 g
脂質10 g
炭水化物14 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-11-02