デミグラスミートボール

デミグラスの風味が楽しめるミートボール。

調理時間 52
上級
197 kcal
4人分
本格野菜たっぷりお弁当おもてなし
デミグラスミートボール

材料

4人分
豚ひき肉104g
トマト100g
じゃがいも適量
適量
砂糖大さじ2
にんにく小さじ2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー197 kcal
タンパク質25 g
脂質22 g
炭水化物32 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-04-08