雑炊牛すき焼き

雑炊と相性抜群の牛すき焼き。

調理時間 59
簡単
584 kcal
3人分
キャンプ時短低カロリー
雑炊牛すき焼き

材料

3人分
ハム252g
小松菜少々
玉ねぎ1/2個
もやし適量
砂糖適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを乱切りに切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー584 kcal
タンパク質33 g
脂質25 g
炭水化物32 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-04-01