味噌チキンカツ

味噌がアクセントの絶品チキンカツ。

調理時間 30
簡単
250 kcal
4人分
洋食とろとろ定番アジアン
味噌チキンカツ

材料

4人分
豚ひき肉367g
もやし1/4個
キャベツ100g
アスパラ100g
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツをくし切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー250 kcal
タンパク質9 g
脂質29 g
炭水化物32 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-12-25