梅しそチキンカツ

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

調理時間 56
簡単
580 kcal
4人分
郷土料理高タンパクフレンチ夜食
梅しそチキンカツ

材料

4人分
豚ひき肉351g
キャベツ1/4個
じゃがいも150g
砂糖少々
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー580 kcal
タンパク質29 g
脂質22 g
炭水化物36 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-05-22