ガーリックステーキ

ガーリックの風味が楽しめるステーキ。

調理時間 47
普通
264 kcal
3人分
中華家庭料理イタリアン
ガーリックステーキ

材料

3人分
豚バラ120g
もやし100g
にんじん1/4個
小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー264 kcal
タンパク質21 g
脂質29 g
炭水化物32 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-08-09