洋風ステーキ

洋風の風味が楽しめるステーキ。

調理時間 20
普通
245 kcal
3人分
フレンチ本格簡単時短
洋風ステーキ

材料

3人分
鶏もも肉327g
もやし1個
適量
みりん大さじ2
にんにく大さじ1/2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を角切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー245 kcal
タンパク質23 g
脂質5 g
炭水化物29 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-08-25