和風ステーキ

忙しい日でもパパッと作れるステーキ。

調理時間 21
普通
548 kcal
2人分
郷土料理作り置き洋食クリーミー
和風ステーキ

材料

2人分
豚バラ129g
ブロッコリー2個
みりん大さじ2
醤油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー548 kcal
タンパク質16 g
脂質28 g
炭水化物30 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-06-11