沖縄風豚の角煮

沖縄風と相性抜群の豚の角煮。

調理時間 49
簡単
430 kcal
2人分
野菜たっぷりスパイシー昼食
沖縄風豚の角煮

材料

2人分
ハム115g
もやし100g
オリーブオイル大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー430 kcal
タンパク質15 g
脂質30 g
炭水化物43 g
塩分1 g

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更新日: 2024-11-21