塩麹チキンソテー

忙しい日でもパパッと作れるチキンソテー。

調理時間 10
簡単
586 kcal
1人分
おもてなし簡単
塩麹チキンソテー

材料

1人分
ベーコン385g
玉ねぎ1/2個
味噌少々
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー586 kcal
タンパク質19 g
脂質26 g
炭水化物33 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-01-12