牛すじ肉じゃが

牛すじの風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 35
簡単
196 kcal
2人分
定番時短野菜たっぷり
牛すじ肉じゃが

材料

2人分
豚ロース299g
トマト1/4個
ほうれん草1個
もやし少々
ごま油小さじ2
にんにく大さじ2
小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー196 kcal
タンパク質13 g
脂質12 g
炭水化物17 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-08-08