鶏肉肉じゃが

忙しい日でもパパッと作れる肉じゃが。

調理時間 17
簡単
264 kcal
2人分
和食初心者向け
鶏肉肉じゃが

材料

2人分
ハム137g
キャベツ1個
醤油少々
小さじ2
生姜適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー264 kcal
タンパク質6 g
脂質17 g
炭水化物59 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-06-15