ロースとんかつ

ロースの風味が楽しめるとんかつ。

調理時間 42
普通
183 kcal
3人分
節約定番洋食初心者向け
ロースとんかつ

材料

3人分
牛肉181g
なす100g
大さじ2
大さじ2
にんにく小さじ2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを千切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー183 kcal
タンパク質34 g
脂質29 g
炭水化物56 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-02-08