洋風ハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れるハンバーグ。

調理時間 41
簡単
521 kcal
1人分
定番季節
洋風ハンバーグ

材料

1人分
ソーセージ183g
なす150g
きゅうり100g
醤油小さじ2
大さじ1
こしょう適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー521 kcal
タンパク質18 g
脂質22 g
炭水化物13 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-03-08