和風ハンバーグ

家庭で簡単に作れる本格ハンバーグ。

調理時間 10
簡単
254 kcal
1人分
時短和食本格お弁当
和風ハンバーグ

材料

1人分
豚ひき肉122g
ブロッコリー1個
キャベツ1/4個
トマト1/4個
醤油大さじ2
少々
生姜大さじ1/2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質28 g
脂質24 g
炭水化物53 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-06