ピリ辛鶏の唐揚げ

ピリ辛がアクセントの絶品鶏の唐揚げ。

調理時間 27
簡単
197 kcal
2人分
定番お弁当フレンチふわふわ
ピリ辛鶏の唐揚げ

材料

2人分
ソーセージ138g
ほうれん草適量
ブロッコリー1/2個
きゅうり1/4個
こしょう適量
醤油少々
生姜適量
味噌少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー197 kcal
タンパク質18 g
脂質26 g
炭水化物23 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-06