チーズ鶏の唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格鶏の唐揚げ。

調理時間 59
上級
220 kcal
1人分
ピクニックお酒に合う
チーズ鶏の唐揚げ

材料

1人分
鶏ひき肉241g
ほうれん草150g
なす2個
アスパラ適量
サラダ油大さじ1/2
オリーブオイル適量
こしょう少々
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを千切りに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー220 kcal
タンパク質29 g
脂質9 g
炭水化物29 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-11