甘辛鶏の唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れる鶏の唐揚げ。

調理時間 13
普通
247 kcal
4人分
クリーミーキャンプ
甘辛鶏の唐揚げ

材料

4人分
豚ロース371g
玉ねぎ少々
トマト少々
少々
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー247 kcal
タンパク質29 g
脂質13 g
炭水化物27 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-28