にんにく鶏の唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格鶏の唐揚げ。

調理時間 33
上級
329 kcal
2人分
もちもち定番
にんにく鶏の唐揚げ

材料

2人分
鶏むね肉387g
なす1/4個
きゅうり150g
醤油少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー329 kcal
タンパク質23 g
脂質23 g
炭水化物16 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-11-27