蒸しもやし炒め

蒸しがアクセントの絶品もやし炒め。

調理時間 39
普通
395 kcal
1人分
高タンパクピクニック夕食
蒸しもやし炒め

材料

1人分
玉ねぎ102g
にんじん適量
アスパラ適量
キャベツ2個
少々
小さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを輪切りに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質12 g
脂質13 g
炭水化物58 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-01-07