わさびお茶漬け

忙しい日でもパパッと作れるお茶漬け。

調理時間 37
上級
388 kcal
2人分
和食
わさびお茶漬け

材料

2人分
397g
もやし適量
トマト100g
アスパラ2個
醤油少々
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー388 kcal
タンパク質7 g
脂質27 g
炭水化物58 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-14