明太子お茶漬け

明太子の風味が楽しめるお茶漬け。

調理時間 18
簡単
501 kcal
2人分
ジューシーおもてなし夕食
明太子お茶漬け

材料

2人分
ご飯328g
玉ねぎ2個
トマト2個
アスパラ少々
こしょう少々
みりん大さじ1
ごま油適量
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー501 kcal
タンパク質35 g
脂質29 g
炭水化物37 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-04-04