海苔お茶漬け

海苔の風味が楽しめるお茶漬け。

調理時間 51
上級
554 kcal
1人分
クリーミーエスニックとろとろ朝食
海苔お茶漬け

材料

1人分
315g
じゃがいも適量
キャベツ少々
もやし適量
こしょう適量
醤油適量
みりん少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー554 kcal
タンパク質16 g
脂質11 g
炭水化物12 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-07-01