しらすおかゆ

しらすと相性抜群のおかゆ。

調理時間 37
普通
462 kcal
2人分
簡単時短
しらすおかゆ

材料

2人分
ご飯141g
じゃがいも1/2個
きゅうり1/4個
味噌少々
みりん小さじ1
にんにく小さじ1
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質33 g
脂質22 g
炭水化物46 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-07-15