梅おかゆ

忙しい日でもパパッと作れるおかゆ。

調理時間 55
簡単
560 kcal
1人分
お弁当定番野菜たっぷり
梅おかゆ

材料

1人分
もち米300g
玉ねぎ1/4個
小松菜1/2個
醤油適量
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー560 kcal
タンパク質21 g
脂質12 g
炭水化物51 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-03-09