白がゆおかゆ

白がゆと相性抜群のおかゆ。

調理時間 20
上級
568 kcal
4人分
簡単作り置き本格エスニック
白がゆおかゆ

材料

4人分
ご飯387g
小松菜100g
玉ねぎ1個
なす少々
ごま油大さじ1
こしょう少々
オリーブオイル少々
にんにく適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー568 kcal
タンパク質17 g
脂質8 g
炭水化物56 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-12-16