クリーミークラムチャウダー

クリーミーと相性抜群のクラムチャウダー。

調理時間 58
普通
566 kcal
1人分
イタリアンアジアンヘルシー
クリーミークラムチャウダー

材料

1人分
鶏ひき肉242g
小松菜適量
オリーブオイル小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー566 kcal
タンパク質27 g
脂質25 g
炭水化物48 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-11-25