マンハッタンクラムチャウダー

マンハッタンがアクセントの絶品クラムチャウダー。

調理時間 14
簡単
347 kcal
2人分
本格季節居酒屋風
マンハッタンクラムチャウダー

材料

2人分
牛肉106g
キャベツ1/4個
ブロッコリー100g
なす1/2個
ごま油大さじ1
砂糖大さじ1/2
適量
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー347 kcal
タンパク質7 g
脂質17 g
炭水化物18 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-06