エビトムヤムクン

エビと相性抜群のトムヤムクン。

調理時間 55
普通
356 kcal
4人分
野菜たっぷり和食中華パーティー
エビトムヤムクン

材料

4人分
鶏むね肉284g
キャベツ少々
じゃがいも100g
もやし150g
にんにく大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー356 kcal
タンパク質22 g
脂質23 g
炭水化物13 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-16