ニラパッタイ

ニラと相性抜群のパッタイ。

調理時間 33
簡単
521 kcal
2人分
ヘルシー野菜たっぷり
ニラパッタイ

材料

2人分
春雨208g
ブロッコリー少々
キャベツ1/4個
ごま油大さじ1/2
砂糖適量
みりん小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草をいちょう切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー521 kcal
タンパク質10 g
脂質9 g
炭水化物22 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-17