シーフードパッタイ

シーフードがアクセントの絶品パッタイ。

調理時間 23
簡単
474 kcal
1人分
郷土料理高タンパク野菜たっぷりフレンチ
シーフードパッタイ

材料

1人分
焼きそば麺213g
じゃがいも少々
醤油大さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー474 kcal
タンパク質31 g
脂質25 g
炭水化物32 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-05-27