トムヤムフォー

忙しい日でもパパッと作れるフォー。

調理時間 15
簡単
413 kcal
4人分
プロの味定番とろとろ
トムヤムフォー

材料

4人分
そば385g
なす2個
小松菜1個
生姜小さじ1
ごま油少々
適量
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー413 kcal
タンパク質13 g
脂質18 g
炭水化物17 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-04-01