ハーブフォー

ハーブと相性抜群のフォー。

調理時間 13
普通
201 kcal
3人分
野菜たっぷりとろとろ本格
ハーブフォー

材料

3人分
春雨282g
玉ねぎ100g
サラダ油適量
醤油小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー201 kcal
タンパク質13 g
脂質18 g
炭水化物46 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-11-14