鶏肉フォー

家庭で簡単に作れる本格フォー。

調理時間 22
上級
351 kcal
2人分
低カロリージューシー
鶏肉フォー

材料

2人分
春雨252g
なす1/2個
玉ねぎ150g
トマト少々
みりん大さじ2
味噌大さじ2
醤油大さじ2
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー351 kcal
タンパク質8 g
脂質6 g
炭水化物13 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-02