サルサタコライス

サルサがアクセントの絶品タコライス。

調理時間 56
上級
157 kcal
2人分
夜食時短
サルサタコライス

材料

2人分
ご飯399g
玉ねぎ1/4個
にんじん150g
じゃがいも適量
砂糖適量
オリーブオイル大さじ1
適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー157 kcal
タンパク質19 g
脂質17 g
炭水化物37 g
塩分2 g

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更新日: 2024-08-03