温玉タコライス

忙しい日でもパパッと作れるタコライス。

調理時間 17
普通
450 kcal
2人分
居酒屋風お弁当定番
温玉タコライス

材料

2人分
298g
ブロッコリー適量
じゃがいも適量
アスパラ2個
生姜大さじ2
醤油大さじ1
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー450 kcal
タンパク質12 g
脂質12 g
炭水化物41 g
塩分3 g

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更新日: 2024-11-14