アボカドタコライス

アボカドの風味が楽しめるタコライス。

調理時間 13
普通
279 kcal
2人分
作り置きふわふわ
アボカドタコライス

材料

2人分
ご飯128g
ほうれん草適量
じゃがいも2個
こしょう適量
にんにく適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー279 kcal
タンパク質12 g
脂質24 g
炭水化物17 g
塩分1 g

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更新日: 2024-03-07